Kita semua melakukan kesalahan dan saya tidak punya masalah meminta maaf kepada orang lain jika saya harus mengecewakan mereka. Tapi, beberapa tahun yang lalu saya memutuskan bahwa ada satu orang yang saya akan berhenti meminta maaf – diri saya sendiri.

Terutama saya menemukan diri saya membuat alasan untuk tidak mencapai tujuan yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri. Biasanya saya lebih kecewa dengan kurangnya usaha daripada hasil akhir. Dan, meskipun saya selalu punya alasan – saya hampir tidak pernah mempercayai mereka.

Sekarang, saya tahu Anda mungkin mengharapkan artikel tentang bagaimana menurunkan 30 pound dalam 30 hari atau bagaimana mendapatkan washboard abs hanya dalam waktu lima belas menit – dua kali seminggu.

Tapi, sampai kita melewati rintangan utama Anda [making excuses for not working out and eating right]Tidak ada gunanya memberi Anda tips tentang cara memiliki kaki yang lebih seksi dengan sepatu hak tinggi.

Pertama, mari kita melampaui yang sudah jelas. Anda selalu terlalu sibuk atau lelah untuk pergi ke gym atau mengemas makanan kecil yang sehat untuk dibawa bekerja. Omong kosong – Anda hanya perlu menjadikan kesehatan Anda sebagai prioritas seperti memukul Starbucks setiap hari.

Untuk memulai, letakkan catatan di lemari kamar Anda yang mengingatkan Anda untuk mengemas tas olahraga dan camilan sehat untuk hari berikutnya.

Jaga pakaian olahraga Anda tetap sederhana dan nyaman sehingga Anda tidak melewati gym karena kecerobohan fashion. Isi beberapa wadah plastik dengan camilan rendah kalori dan sertakan keju cottage non-lemak dan / atau protein shake.

Bangun setengah jam sebelumnya beberapa kali seminggu. Baik debu dari peralatan olahraga yang telah Anda gunakan untuk menggantung pakaian musim dingin Anda atau hanya keluar dari pintu selama 30 menit berjalan kaki atau bersepeda. Percaya padaku, itu akan melakukan lebih banyak untuk membuatmu pergi di pagi hari daripada $ 6 latte shot quadruple.

Pada siang hari, ingatlah untuk minum banyak air dan makan salah satu makanan kecil Anda setiap beberapa jam.

Sekarang, tanggulnya! Pergi ke gym setelah bekerja selalu terdengar bagus di pagi hari, tetapi kurang menarik saat hari semakin larut. Itulah mengapa penting menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari (ingat bahwa jalan pagi dan makanan kecil?). Juga, saya tidak bisa terlalu menekankan pentingnya makan sarapan karena itu membuat metabolisme Anda lebih tinggi sepanjang hari.

Untuk kalian semua, orang tua, antara masalah penitipan anak dan permainan sepak bola, tampaknya cukup sulit untuk makan malam di meja – apalagi mencuri setengah jam untuk pergi ke gym. Tapi, kabar baiknya adalah bahwa banyak ruang olahraga memiliki semacam drop di area anak-anak. Plus, mengingat epidemi obesitas di negara ini, hampir tidak pernah terlalu cepat bagi anak-anak untuk bergabung dengan Anda. Untuk pertandingan sepak bola, jangan lupa sepatu lari Anda. Ikuti jalan cepat mengelilingi kompleks sepak bola selama setengah waktu daripada hanya berdiri di sela-sela.

Mungkin perubahan gaya hidup seperti ini sepertinya terlalu menakutkan. Jangan khawatir Saya akan menjadi yang pertama untuk memberitahu Anda bahwa itu tidak akan terjadi dalam semalam.

Pada awalnya, tidak apa-apa untuk menetapkan tujuan dan tonggak yang lebih kecil. Begitu Anda mulai mencapainya secara teratur, lanjutkan ke tujuan yang lebih tinggi, dan seterusnya. Saya harus melakukan itu setelah kecelakaan saya – dan akhirnya, saya berkompetisi dan memenangkan kompetisi kebugaran profesional.

Intinya – tidak peduli apa tingkat kebugaran Anda, berhenti membuat alasan dan mulai melakukan sesuatu. Akhirnya, Anda akan berhenti meminta maaf kepada diri sendiri di mana kesehatan Anda prihatin. Tetapi yang terpenting, Anda akan lebih bahagia dan sehat – dan bagi kebanyakan orang, itu adalah dua hal yang sama suksesnya.