Apakah Anda menjadwalkan waktu untuk revitalisasi pribadi setiap minggu, setiap hari atau setidaknya 3 kali seminggu?

Waktu yang dihabiskan untuk revitalisasi pribadi membawa ROI tertinggi (Return On Investment) untuk kesehatan Anda, kesejahteraan dan kemampuan untuk berfungsi secara optimal dalam pikiran, tubuh dan jiwa. Merawat mental dan emosional Anda adalah kunci untuk menciptakan sistem yang berfungsi dengan baik.

Setiap orang tertekan untuk waktu. Namun, bahkan dengan karir permintaan tinggi, orang menciptakan waktu untuk revitalisasi pribadi.

Ketika Anda menetapkan prioritas untuk bekerja dan merawat orang lain, Anda perlu mengatur waktu untuk diri sendiri.

Kesehatan dan kesejahteraan Anda adalah seluruh paket riasan dalam dan luar Anda. Ketika Anda merawat bagian dalam daripada yang berikut. Sehubungan dengan seluruh hidup Anda, Anda bisa menunjukkan cinta dan perhatian pada pikiran Anda. tubuh dan roh. Manusia memiliki sistem interkoneksi yang luar biasa. Anda dapat mengambil waktu untuk keluar dan bernafas di alam, Anda dapat menghargai waktu Anda sendiri sebagai kesempatan untuk beralih dari kebisingan eksternal dan mencapai ke dalam batin Anda, dan Anda dapat memanfaatkan semua sumber daya eksternal Anda untuk terlihat baik di luar juga . Dalam kesibukan hidup dan kehidupan sehari-hari, Anda mungkin lupa untuk memperlakukan diri sendiri sebagai makhluk khusus yang Anda miliki. Inilah beberapa cara untuk membantu Anda merevitalisasi pikiran, tubuh, dan jiwa Anda!

"Tempatkan hati, pikiran, dan jiwa Anda ke dalam tindakan terkecil sekalipun. Ini adalah rahasia kesuksesan" – Swami Sivananda

1. Pikiran / Emosional

Proses mental dan emosional Anda sering menimbulkan ketakutan, stres, dan keresahan internal. Ketika Anda hidup dengan fokus luar, semuanya memiliki kemampuan untuk menggoyahkan Anda dan menyebabkan keresahan di dunia batin Anda. Ketika Anda menghabiskan waktu untuk merefleksikan, mempertanyakan, dan memahami pikiran Anda, Anda dapat menimbulkan keadaan berpikir yang lebih tinggi. Introspeksi bertindak sebagai pembersihan mental atau pengaturan ulang. Pikiran Anda menciptakan emosi Anda yang sesuai; melalui tempat kesadaran yang sadar dan lembut, Anda dapat mengungkap pikiran Anda dan mengalihkan apa yang tidak melayani kesehatan, vitalitas, dan kesejahteraan emosional Anda. Ketika Anda menguraikan pikiran Anda, Anda jelaskan jalan ke depan.

2. Tubuh

Tubuh Anda adalah sistem yang luar biasa; itu dirancang untuk menjaga kesehatan dan menciptakan pemulihan sesuai kebutuhan. kekuatan intrinsik tubuh Anda untuk beregenerasi, melindungi diri, dan bekerja keras setiap hari untuk membuat Anda bergerak sangat fenomenal. Mayoritas orang mengambil tubuh mereka untuk diberikan melalui kebiasaan makan yang buruk, kurang olahraga, dan pola tidur yang tidak konsisten – dan ini hanya menempatkan beban tambahan pada sistem revitalisasi tubuh Anda. Anda harus mencintai tubuh Anda dan memberinya nutrisi yang sehat, olahraga, dan ketenangan pikiran.

Makan Untuk Golongan Darah Anda hilangkan GMO Daftar makanan transgenik – dan makanan sampah yang diproduksi. Tubuh Anda akan memberi Anda tanda dan gejala ketika keadaan ketidakseimbangan menyeluruh telah tercapai – tetapi terlalu sering orang tidak bersentuhan dengan tubuh mereka sehingga mereka tidak memperhatikan tanda-tanda peringatan dini! Mereka menunggu sampai gejalanya tidak tertahankan – kemudian mereka mendepositkan diri di kantor dokter barat dan meninggalkan dengan daftar ramuan beracun yang memiliki efek samping negatif yang menyebabkan lebih banyak kerusakan. Kunci untuk menjaga kesehatan tubuh Anda adalah dengan mendengarkannya. "Bekerja, istirahat, bermain, makan dengan sehat" – itu adalah ungkapan yang bagus untuk ditanamkan ke dalam pikiran Anda … Anda berhak mendapatkan keseimbangan dari keempatnya untuk hidup bahagia dan sehat.

3. Spirit

Jiwa Anda juga membutuhkan perawatan dan makanan – orang sering mengabaikan apa yang mereka butuhkan di dalam dengan menyoroti segalanya dari luar. Pikiran, tubuh, dan jiwa Anda membutuhkan rezeki emosional dan spiritual.

Ketika Anda mengikuti kata hati Anda dan melonggarkan pikiran Anda dari tekanan eksternal, itu menempatkan Anda dalam kenyamanan dan keharmonisan batin yang lebih besar. Memelihara batin Anda meliputi pendekatan holistik terhadap kesehatan. Anda dapat meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan nikmati serta menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai. Anda dapat memberi makan jiwa Anda dengan musik yang indah dan meneguhkan atau dengan membaca buku yang bagus. Anda dapat menunjukkan rasa syukur atas semua keajaiban alam yang dikelilingi oleh Anda, hanya dengan berhenti sejenak untuk menarik semuanya. Luangkan waktu saat dibutuhkan dan rangkullah siapa Anda sesungguhnya!

Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap hari menuju kesehatan Anda secara keseluruhan mencakup gambaran yang lebih besar. Kita semua adalah pekerjaan yang sedang berlangsung, meningkat saat kita belajar!