Tag: Mengatasi

Manajemen Waktu yang Buruk – Enam Kiat untuk Mengatasi Gejala dan Masalah Nyata

Apakah demam merupakan gejala atau penyakit? Jika Anda pergi ke ruang gawat darurat dengan rasa sakit di dada, apakah Anda akan diberi obat penghilang rasa sakit atau apakah dokter akan memeriksa masalah jantung yang mendasarinya?

Demikian pula, manajemen waktu yang buruk bukanlah masalah. Ini hanyalah gejala dari sejumlah kecil masalah mendasar, dimanifestasikan dalam berbagai bentuk seperti terlambat untuk janji, tidak menyelesaikan tugas tepat waktu, tidak punya waktu untuk diri sendiri, dll. Ya, itu hanya nomor kecil, dan memecahkan masalah mendasar ini akan membuat hidup Anda menjadi jauh lebih baik.

Apa masalah mendasarnya? Apa akar penyebab dari gejala yang terlihat? Biarkan saya menunjukkan kepada Anda bagaimana saya sampai di sebuah campuran representatif.

Sebagai contoh, saya menganalisis mengapa orang terlambat untuk janji. Ini adalah beberapa penyebab (bukan seluruh daftar tetapi sampel yang representatif):

  1. Tidak cukup waktu. Ini berasal dari estimasi yang buruk dan tidak memperhitungkan faktor penundaan seperti lalu lintas, lampu lalu lintas, kecelakaan, konstruksi / jalan memutar, dan tindakan Tuhan termasuk cuaca.
  2. Tidak bergerak cukup cepat. Ini berasal dari ketidakefisienan dan kecenderungan untuk menyerah pada gangguan.
  3. Harus kembali untuk sesuatu. Ini berasal dari ketidakteraturan, perencanaan yang buruk atau tidak siap.
  4. Mulai tanpa arah yang tepat. Alasan yang sama seperti 3 di atas.
  5. Mulai terlambat. Ini mungkin karena tugas atau penugasan sebelumnya mengambil terlalu banyak waktu (gejala lain), karena jadwal diisi lebih dari yang seharusnya (perencanaan miskin), atau kurangnya disiplin diri.
  6. Terlalu percaya diri. Ini terlihat dalam rasa aman yang salah dan keyakinan bahwa meskipun semuanya, tenggat waktu akan terpenuhi.

Ketika saya menganalisis "gejala" lain dari manajemen waktu yang buruk, saya menemukan faktor-faktor mendasar yang serupa. Tentunya, "faktor-faktor serupa" ini adalah akar penyebab dari apa yang tampak sebagai manajemen waktu yang buruk.

Berikut ini kiat untuk mengatasi masing-masing faktor ini:

  1. Organisasi: Dua aturan sederhana dapat membantu Anda memulai di bidang ini. i) Tempat untuk segala sesuatu dan segala sesuatu di tempatnya. ii) Waktu untuk segala sesuatu dan segala sesuatu pada waktunya. Jika segala sesuatunya sudah siap, Anda tidak akan menghabiskan waktu untuk mencari bagian dan potongan yang Anda butuhkan untuk tugas Anda. Jika semuanya diatur tepat waktu, Anda akan masuk ke ritme tindakan rutin sehingga Anda dapat fokus pada hal-hal yang benar-benar membutuhkan fokus Anda.
  2. Disiplin diri (termasuk menghindari gangguan dan memeriksa terlalu percaya diri): The Merriam-Webster Dictionary mendefinisikan disiplin diri sebagai "koreksi atau pengaturan diri sendiri demi perbaikan." Disiplin diri hanya bisa datang dari dalam, dan hanya mungkin jika keinginan untuk meningkatkan diri sangat kuat. Pertahankan tujuan yang ditetapkan dalam manajemen pikiran – waktu adalah alat yang sangat penting untuk maju dalam hidup dan untuk berhasil dalam segala hal yang Anda coba tangani. Waktu adalah dasar kehidupan, dan kita mengendalikan hidup kita dengan mengendalikan peristiwa-peristiwa dalam kehidupan kita. Gunakan tujuan-tujuan ini untuk memperkuat kebutuhan Anda untuk mengatur diri sendiri demi perbaikan.
  3. Estimasi: Anda harus menebak berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk dapat memungkinkan cukup waktu untuk tugas tersebut. Ini akan memungkinkan Anda untuk membuat jadwal yang realistis dan memulai hal-hal dengan baik pada waktunya. Estimasi adalah bagian yang sangat penting dalam mengelola ekspektasi dan meletakkan segala sesuatu dalam perspektif. Anda dapat memperkirakan durasi dari suatu tugas dengan memeriksa berapa lama tugas yang sama telah membawa Anda di masa lalu, dengan meminta seorang ahli, atau dengan menggunakan teknik "membagi-dan-menaklukkan" (memecah tugas menjadi unit-unit konstituen, memperkirakan bagian dan menyimpulkan keseluruhan).
  4. Efisiensi: Hukum Parkinson menyatakan "Pekerjaan berkembang sehingga mengisi waktu yang tersedia untuk penyelesaiannya." Dengan efisiensi, tugas dapat diselesaikan dalam waktu yang lebih singkat. Pendekatan yang paling efisien untuk tugas apa pun adalah mengatasi bagian paling kritis atau paling sulit terlebih dahulu sehingga apa yang tersisa dapat dengan mudah ditangani.
  5. Perencanaan: Pepatah lama adalah "Jika Anda gagal merencanakan, Anda berencana untuk gagal." Perencanaan memungkinkan Anda untuk mengatur bebek Anda berturut-turut sehingga Anda dapat menjatuhkan mereka satu per satu. Dalam konteks manajemen waktu, perencanaan termasuk melacak janji Anda, rapat dan tenggat waktu, dan membuat daftar hal-hal yang harus dilakukan. Daftar hal yang harus dilakukan harus diprioritaskan dan dipangkas – hilangkan tugas yang tidak memiliki nilai, delegasikan hal-hal yang tidak bergantung pada Anda, tangguhkan tugas-tugas yang tidak mendesak, dan lakukan sisanya.
  6. Persiapan: Jika semuanya siap sebelum Anda melakukan tugas, tugas akan berjalan dengan lancar. Persiapan termasuk menyatukan bagian-bagian, potongan-potongan dan orang-orang yang Anda butuhkan dan menyiapkan tempat di mana tugas akan dilakukan.

Keenam taktik ini akan membahas akar permasalahan yang diidentifikasi di atas dan membantu Anda meningkatkan kemampuan manajemen waktu Anda.

{ Add a Comment }

 Data Baru Mengenai Hukuman Kopral – Opsi yang Layak Untuk Mengatasi Tingkah Laku Anak?

Ada manfaat yang signifikan terhadap klaim bahwa anak-anak hanya mendengarkan karena takut akan hukuman, dan dapat menyimpang sekali dari orang tua mereka & # 39; kontrol. Apel tidak jatuh jauh dari pohon. Anak Anda akan membawa pengalaman negatifnya dalam pikiran, tubuh, dan jiwa mereka sampai ia mengalami kebangkitan dan trauma dari hukuman fisik disembuhkan dalam pikiran, tubuh, dan jiwa.

Bertentangan dengan kepercayaan populer, mayoritas orang tua barat menyetujui dan mempromosikan anak-anak yang dikontrak sebagai metode yang diterima dengan baik untuk memperbaiki perilaku anak yang tidak dapat diterima. Mayoritas orang Amerika mempromosikan dan memaafkan hukuman fisik di rumah di seluruh 50 negara bagian, dan 19 negara memaafkan dan mempromosikan hukuman fisik di sekolah. 42 negara melarang hukuman fisik di rumah dan sekolah. Apa yang 42 negara ini tahu bahwa orang Amerika menutup mata?

Daftar lengkap negara yang memberlakukan undang-undang yang melarang kekerasan terhadap anak-anak di rumah dan sekolah adalah milik Inisiatif Global untuk Mengakhiri Hukuman Kopral. Yang paling baru pertama:

San Marino (2014)

Argentina (2014)

Bolivia (2014)

Brasil (2014)

Malta (2014)

Cabo Verde (2013)

Honduras (2013)

TFYR Macedonia (2013)

Sudan Selatan (2011)

Albania (2010)

Kongo, Republik (2010)

Kenya (2010)

Tunisia (2010)

Poland (2010)

Liechtenstein (2008)

Luksemburg (2008)

Republik Moldova (2008)

Kosta Rika (2008)

Togo (2007)

Spanyol (2007)

Venezuela (2007)

Uruguay (2007)

Portugal (2007)

Selandia Baru (2007)

Belanda (2007)

Yunani (2006)

Hungaria (2005)

Rumania (2004)

Ukraina (2004)

Iceland (2003)

Turkmenistan (2002)

Jerman (2000)

Israel (2000)

Bulgaria (2000)

Kroasia (1999)

Latvia (1998)

Denmark (1997)

Cyprus (1994)

Austria (1989)

Norwegia (1987)

Finlandia (1983)

Swedia (1979)

Bahaya hukuman fisik muncul dalam banyak penyakit fisik dan mental, disfungsi mental, emosional dan spiritual. Salah satu kesamaan di antara semua orang di penjara Amerika – Pria dan Wanita – mereka adalah produk hukuman fisik (kopral).

Selanjutnya, AS memiliki lebih banyak tahanan daripada negara lain. Ya, LEBIH RUMUS per kepala negara dari negara mana pun di dunia. Fakta ini adalah kesaksian bahwa jika hukuman fisik menghasilkan warga yang taat hukum mengapa kemudian semua tahanan memiliki hukuman fisik sebagai suatu kesamaan. Jika hukuman fisik menciptakan warga negara yang taat hukum, itu akan masuk akal bahwa tahanan akan memiliki kesamaan tidak pernah mengalami hukuman perusahaan. Tidak ada bukti bahwa semua orang yang menderita hukuman fisik telah melakukan kejahatan. Namun, ini adalah kesaksian atas fakta hukuman fisik lebih tepat untuk menciptakan orang dewasa kriminal.

US Prisoner Count – 2013 – Statistik tahun terakhir yang tersedia:

Penjara Federal: 2.217.000; Penjara Negara: 1.270.800; Penjara Lokal 731.200

Kemungkinan hukuman fisik akan mengarah pada penyimpangan psikologis atau hukuman fisik membuat anak rentan terhadap amarah, kebencian, ketakutan, harga diri rendah, membenci diri sendiri, kurang percaya diri, dan kurang suksesnya hidup adalah alasan yang cukup untuk menghindari seperti latihan yang tidak perlu. Sumber: Neurobiologi dan Pengembangan Moralitas Manusia: Evolusi, Kebudayaan, dan Kebijaksanaan.

Undang-undang AS dan nilai-nilai budaya yang tidak ambigu berhubungan orang dewasa yang secara fisik menyerang atau secara verbal mengancam orang dewasa lainnya. Tingkah laku seperti itu adalah kriminal, dan kami menganggap para pelaku bertanggung jawab. Lalu mengapa kita mempromosikan tindakan yang sama terhadap anak-anak yang bergantung pada pelaku mereka? Hukuman fisik seorang anak adalah pengkhianatan kepercayaan dan kemunafikan. Elizabeth Gershoff

Peneliti melihat efek pada tiga perilaku yang tidak diinginkan pada anak-anak yang mengalami pukulan: ketidakpatuhan dalam jangka pendek, ketidakpatuhan dalam jangka panjang, dan agresi. Daerah ini sulit untuk dipelajari di rumah karena memukul jarang terjadi di depan orang asing. Sulit untuk belajar di laboratorium karena larangan terhadap orang yang terluka.

Dalam satu set analisis dengan anak-anak muda di lingkungan yang terkendali, waktu bekerja lebih baik daripada memukul untuk (segera) kepatuhan berikutnya pada 30 tugas yang diberikan oleh ibu. Ketetapan kepatuhan jangka panjang setelah memukul (Gershoff, 2002; Gershoff & Grogan-Kaylor, 2013).

Mengapa orang dewasa menjadi tertarik dengan kebutuhan anak-anak hanya setelah mereka mengalami trauma yang mengerikan, rusak, atau menjadi orang yang nakal yang mengorbankan orang lain? Jawabannya tidak rumit.

Orang tidak akan memiliki empati terhadap anak-anak yang terkena hukuman fisik sampai mereka dapat dengan jujur ​​mengakui penganiayaan dari hukuman fisik anaknya dan memeriksa kekurangan orang tuanya. Kepada orang-orang yang luas merasa terdorong untuk membela orang tua mereka dan menjaga rahasia mereka, mereka akan melakukan hal yang sama untuk orang lain yang menggunakan hukuman fisik terhadap anak-anak.

Saya mendengar seseorang membuat pernyataan, "Saya ingin mengklarifikasi bahwa saya tidak menyetujui [corporal punishment] baik dan saya tidak akan pernah menginginkan hal yang sama pada anak-anak saya. "Adalah kesaksian atas pernyataan di atas – orang tidak akan memiliki empati terhadap anak-anak sampai mereka dapat dengan jujur ​​mengakui perlakuan buruk mereka (hukuman fisik) sejak kecil.

Banyak orang memohon Alkitab sebagai bukti bahwa ALLAH meminta orang tua untuk menggunakan hukuman fisik untuk mengoreksi seorang anak nakal.

Dengan bersikeras bahwa Anda ternyata baik-baik saja, Anda meyakinkan diri sendiri dan mengalihkan perhatian Anda ke jalan keluar palsu dan kenangan yang sangat tersembunyi tentang rasa sakit, kesedihan, kemarahan, kemarahan, kesedihan, rasa malu, penghinaan, pengkhianatan, pengabaian dan hilangnya masa kecil yang damai.

Jika orang percaya bahwa mereka ternyata baik-baik saja, terlepas dari hukuman fisik, ketika seseorang berkata, & # 39; Memukul & # 39; (Hukuman badan) adalah pelecehan bagi mereka yang menyalahgunakan kekerasan, bereaksi seolah-olah sebuah pintu yang dibarikir terbuka, memperlihatkan kenangan masa kecil mereka yang menyakitkan. Sebuah pintu bawah sadar yang dibarikade telah mendahului penghukuman fisik (memukul) orang yang selamat dari melakukan tindakan ketidaksetiaan yang paling mengerikan dan paling tidak dapat diampuni, ketidaksetiaan kepada orang tua mereka. Semua orang takut jika mereka membuka pintu untuk kebenaran, dia akan jatuh ke dalam jurang yang terlantar dan terputus dari segala kemungkinan rekonsiliasi dengan orang tua yang dicintainya. Ketakutan itu tidak rasional. Penolakan – tentang kekejaman (hukuman fisik yang Anda alami dan generasi berikutnya dialami di rumah dan sekolah di 19 negara bagian AS – adalah bahaya nyata dan dosa nyata. Perubahan dimulai dengan satu orang berdiri untuk mengungkapkan kebenaran.

Banyak orang percaya memukul dibenarkan atau bahkan diperintahkan dalam Alkitab, khususnya buku Amsal. Ada perbedaan, yang penting bagi para fundamentalis, antara praktek di zaman Raja Soloman memukuli orang dewasa di belakang karena kelakuan buruk dan kejahatan, dan praktek Amerika modern memukul anak-anak di pantat, punggung, wajah, kepala dengan tangan atau implementasi. Yang terakhir tidak ada dimanapun di dalam Alkitab. Selanjutnya, Perjanjian Lama mengandung jalan yang bisa (dan dalam beberapa insiden telah) ditafsirkan sebagai dukungan ilahi pemukulan istri, perang rasial, perbudakan, rajam sampai mati anak-anak pemberontak dan perilaku lain yang keterlaluan oleh hari ini & # 39; s standar. Seperti kata Shakespeare, "Iblis dapat mengutip tulisan suci untuk tujuannya."

Banyak ketrampilan dan tindakan pengasuhan tanpa kekerasan menciptakan perilaku yang sesuai tanpa efek samping yang merusak. Bahkan, ada lebih banyak buku tentang pengasuhan tanpa hukuman fisik, daripada buku-buku tentang kebaikan hukuman fisik. Tidak mengherankan, Anda tidak akan menemukan buku tentang hukuman fisik di Barnes and Noble atau Amazon.com. Anda akan menemukan mereka didistribusikan oleh organisasi fundamentalis atau di pasar bawah tanah. Kedua fakta ini merupakan indikasi kuat bahwa hukuman fisik memalukan, menjijikkan, dan sesuatu yang ingin disembunyikan banyak orang, meskipun mereka mungkin meremehkannya di depan umum.

Ini adalah fakta yang mengatakan, bagaimanapun, bahwa AS dan Inggris adalah satu-satunya negara besar yang tidak mengutuk hukuman fisik di rumah dan di sekolah di 19 negara bagian, yang masih berpegang teguh pada praktek penyiksaan fisik yang disalahpahami yang menyamar sebagai hak prerogatif orang tua / sosial.

Buku-buku berikut tentang disiplin anak tanpa memukul, memukul, mendayung, memukul, memukul, mencambuk, atau bentuk-bentuk kekerasan lainnya dengan jelas menjadi landasan bagi pengasuhan yang sehat dan damai.

-The Soul of Discipline: The Simplicity Parenting Approach to Warm, Firm, dan Calm Guidance-From Toddlers to Teens oleh Kim John Payne

-Menemukan Disiplin: Sebuah Pendekatan Penuh Kasih dalam Menetapkan Batas & Membesarkan Anak yang Cerdas Secara Emosional oleh Shauna Shapiro dan Chris White

-1-2-3 Magic: Disiplin Efektif untuk Anak 2-12 oleh Thomas Phelan

-10 Hari untuk Anak Kurang Menantang: Program Terobosan untuk Mengatasi Perilaku Sulit Anak Anda oleh Jeffrey Bernstein

Tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti menggunakan hukuman fisik (fisik) untuk menciptakan tindakan korektif pada anak Anda. Momen ini adalah momen pertama dari sisa hidup anak Anda. ANDA dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kehidupan dewasa mereka SEKARANG.

{ Add a Comment }